#Kopffrei 2 – Entspannungstechniken für mehr Gelassenheit im Alltag

Yoga, Meditation, Atemübungen, Pilates, Fantasiereisen, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxion und Biofeedback – Hä? Wer blickt denn da noch durch und was bringt wirklich was? Und vor allem was ist das Richtige für mich? Hier kommen acht Entspannungstechniken im Schnelldurchlauf und Tipps! Warum sind Entspannungstechniken sinnvoll? Der Zweck verbirgt sich im Begriff. Entspannungstechniken sollen uns entspannen,„#Kopffrei 2 – Entspannungstechniken für mehr Gelassenheit im Alltag“ weiterlesen

#Kopffrei 1 – Kleinigkeiten im Alltag

Manchmal weiß man einfach nicht mehr, wo einem der Kopf steht. Dann wird die Uni, ein Beziehungsstreit, ein verloren gegangenes Paket oder alles zusammen einfach zu viel. Das ist auch ok und meistens zeigt ein zu voller Kopf, dass man sich übernommen hat und/oder mal eine Pause braucht. Aber irgendwann ist es auch mal wieder„#Kopffrei 1 – Kleinigkeiten im Alltag“ weiterlesen